I dagens ständigt uppkopplade värld ställs allt högre krav på oss att vara ständigt nåbara, vilket medför en ökad stressnivå. Denna ständiga tillgänglighet och press från samhället gör det ofta svårt att strukturera sin tid och sina dagar, och det blir allt svårare att komma ihåg allt vi behöver göra. Detta bidrar till en alarmerande ökning av mental ohälsa, där fler och fler människor drabbas av utmattning och känner sig överväldigade av de ständigt växande kraven. FokusPokus syftar till att uppmärksamma dessa utmaningar, dela erfarenheter och erbjuda tips stöd för att navigera genom den moderna livsstilens press och stress.

På sidan finner du en mängd tips och förslag som kan hjälpa dig att hantera den moderna livsstilens utmaningar. Här delar vi rekommendationer om appar som kan underlätta din vardag, strategier för att strukturera din tid, och boktips som kan inspirera och vägleda. Vi erbjuder även tips på digitala tjänster och annan inspiration som kan göra livet lite enklare. Allt oftast med en tillhörande guide om hur du snabbt kommer igång och gör. Mycket av innehållet på bloggen baseras på våra egna erfarenheter, utmaningar och upplevelser, vilket ger en personlig och autentisk touch till de råd och den vägledning vi delar.

Texterna och guiderna utformade för att vara korta och enkla att förstå och följa. Vi använder ofta bilder för att förtydliga och illustrera våra råd. Dessutom finns det tillgång till nedladdningsbart material som kan användas som stöd för dig själv eller någon i din närhet. Vårt mål är att göra det lätt för dig att ta till dig informationen och implementera våra tips i din vardag.

Vi vill dock uppmärksamma att syftet med FokusPokus inte är att få dig att göra och hinna med mer. Tvärtom, vi strävar efter att hjälpa dig att sänka tempot, förenkla din vardag och få mer tid över. Vår ambition är att du ska göra mindre och därigenom känna mindre stress och press. Genom att följa våra råd och ta del av våra tips hoppas vi att du ska kunna skapa en mer balanserad och harmonisk tillvaro.

Dagens flodvåg av sinnesintryck dränker våra hjärnor i ett överflöd av information som våra hjärnor helt enkelt inte är kapabla att hantera.

Allt på FokusPokus.nu är helt gratis, och kommer alltid att vara gratis. Det är ett löfte! Det finns inga betalväggar eller VIP-abonnemang. Vi delar med oss av alla våra verktyg, guider, erfarenheter, och metoder helt kostnadsfritt.

Välkomna till FokusPokus, din livlina i den digitala eran.

Läs skaparens egna ord om hur idén bakom FokusPokus.nu uppstod;

Vi människor är, på många sätt, fortfarande grottmänniskor. Inte bara jag, min familj och mina vänner, utan alla vi människor. För omkring 20 000 år sedan klev vi ur våra grottor, och sedan dess har vi gjort enorma teknologiska framsteg. Vi har uppfunnit mobiltelefoner, motorer, flygplan, Wi-Fi och en mängd andra innovationer som har revolutionerat vår värld. Dessa framsteg har gett oss mycket nytta och nöje, men också många bekymmer.

Teknologin uppdateras ständigt och kommer i nya versioner, men vår hjärna är fortfarande version 1.0. Vår biologi och grundläggande psykologiska struktur har inte förändrats i samma takt som den teknik vi omger oss med. Detta skapar en diskrepans mellan vår ursprungliga design och den moderna världens krav, vilket bidrar till den stress och de utmaningar vi står inför idag.

I en ständigt uppkopplad värld där man förväntas vara ständigt nåbar och hålla koll på allt det senaste, hänger vår gamla hjärna helt enkelt inte med. Globaliseringen och tillgången till internet gör världen mindre än någonsin, och med ögonblicklig tillgång till all tänkbar information blir det svårt att hålla jämna steg.

Forskning visar att barn och ungdomars koncentrationsförmåga (engelskans ‘attention span’) har försämrats markant. De har inte tålamod att vänta eller förmågan att ha tråkigt. Och det är inte så konstigt, eftersom de aldrig behöver vänta eller ha tråkigt längre. Om en app på telefonen inte är rolig, finns det tusentals fler att välja mellan. Om ett filmklipp inte är intressant, hoppar man till nästa. Om bussen inte kommer i tid, kan man se i realtid var den befinner sig via telefonen. Och om man undrar något, kan man genast söka upp det på internet. Tjänster som YouTube och Netflix erbjuder till och med funktioner för att konsumera innehållet snabbare, eftersom det ständigt kommer nytt att se. Vi hinner helt enkelt inte med.

Och det är en skrämmande sanning att ta till sig: det kommer hela tiden fler filmer, serier, videoklipp, spel, etc. än vad en människa rimligen kan konsumera under en livstid. Så varför ens försöka?

Låt oss illustrera med ett enkelt (och väldigt ovetenskapligt) räkneexempel;

Genomsnittslängden för en svensk är 83,25 år enligt Statistiska Centralbyråns rapport för 2023. Översatt till timmar är det 729 769 timmar.

På webbplatsen Youtube (enligt SEMrush) laddas det upp ca 2 500 videoklipp i minuten motsvarande 183 timmar! Per dygn blir det sammanlagt 263 520 timmar! På 83,25 år laddas alltså 108 961 302 000 st nya klipp upp på YouTube.

Om en (teoretisk) person skulle spendera varje minut av sin existens (vi bortser från sova, äta m.m. i detta exempel) med att titta på bara nya Youtubeklipp skulle denne hinna se häpnadsväckande 9 940 864 st klipp. Men samma person skulle också gå miste om 108 951 361 136 klipp som aldrig skulle hinna ses. Nästan 109 miljarder klipp… Och ändå försöker vi hinna med allt.

Se så mycket som möjlig det bara går. Och Att Se-listan på Netflix blir bara längre

Innehållet på den här sajten eller hemsidan kallade vad du vill är samlade tips idéer och verktyg som jag har uppmärksammat, hör talat som, läst om, eller helt eller delvis utvecklat själv, bara för att du läser någonting här som verkar vara bra eller smart eller praktiskt så betyder det inte att det som funkar för nere fungerar för den andra. Verktygen och metoderna är saker jag helt eller delvis använder själv i min vardag Vissa har jag provat och slutat använda för att det Antingen inte fungerar där eller inte var rätt för mig andra använder jag under en tid då är jag inte längre behövde dem och vissa använder jag fortfarande. Vi är inte bara gruppmänniskor, vi är också allihopa helt unika så bara för att en sak funkar för en person så betyder det inte att det kommer funka för dig.
Skriv alltid ner allting som du vill komma ihåg företag ville starta böcker du vill läsa resor du vill göra namn på dina framtida barn Skriv ner allting så slipper du Pampas med stressen om att Glöm bort de här sakerna Men kom också ihåg att ha ett bra system för vad du skriver ner saker och hur du hittar dina anteckningar igen på 100 olika ställen eller appar eller böcker eller dock utan utveckla en konsekvent metod för hur du tar anteckningar Kommer du ihåg saker hur du förvarar dem och hur du hittar dem igen.
Dessa är verktyg och metoder som du både kan använda i ditt privatliv hemma för att hjälpa till i familjen men också för idrottsföreningen eller på arbetsplatsen

Ibland kan det vara svårt att skapa struktur och ordning i vardagen. Tider ska passas, scheman ska följas, saker ska kommas ihåg, samtal ska ringas, o.s.v. Samtidigt som kraven i samhället och skolan ökar blir vi också distraherade av vår kringmiljö, nu mer än någonsin. Notifikationer, larm, ljud, ljus, buller m.m. För att inte nämna stressen av att vara ständigt nåbar.

FokusPokus.nu ger dig verktyg och metoder för att skapa ordning och reda i vardagen. Små, enkla förändringar som ger stor effekt!

Här hittar du strategier, hjälpmedel, verktyg, appar, inspiration, och vägledning.

, ofta med små Saker som ibland är så enkla att man tänker “att jag inte tänkte på det“. Metoderna och verktygen är en kombination av inre och yttre resurser. Ibland kan det vara en app (yttre resurs) som hjälper dig med inköpslistan, påminnelser, komma ihåg saker, o.s.v. Och ibland kan det vara vägledning för att observera och analysera ditt eget beteende (inre resurs), och se hur du skulle kunna göra saker annorlunda för att nå bättre resultat och mer harmoni i vardagen. Och bättre resultat i detta sammanhang handla inte om att du ska producera mer, utan snarare att du ska nå samma mål med mindre ansträngning och färre motgångar, och få mer tid och energi över till dig själv.

Men inga verktyg eller metoder i världen kan ändra ditt beteende, eller underlätta livet för dig, om du själv inte är med på det! Allt du hittar på FokusPokus.nu är bara en hjälpande hand på vägen. Det är du som måste göra det verkliga grovjobbet! Alltid, hela tiden, varje dag!

Det finns bland annat verktyg och metoder som kan hjälpa dig att

  • komma ihåg saker lättare
  • passa tider
  • hålla koll på uppgifter
  • skapa påminnelser
  • ta fram rutiner för att lättare påbörja och fullfölja uppgifter
  • göra en plan långsiktig för att nå ett mål
  • analysera det egna beteende för att förstå sig själv och andra bättre

För vi människor är bra på olika saker. Det är helt naturligt. Något som är enkelt för den ene, kan vara jättesvårt för den andre. Och det är ok! Hemligheten är att identifiera dessa egenskaper och använda dem på rätt sätt, vid rätt tillfälle. Att veta vad just du är bra på kan göra lika stor skillnad, som att veta när man kan behöva lite hjälp på vägen. Jag som skriver detta är till exempel väldigt glömsk (egentligen lättdistraherad, men mer om det en annan gång), så jag har tagit fram metoder för hur jag inte ska glömma alla saker som jag behöver komma ihåg.

På FokusPokus.nu har vi samlat artiklar, guider, tips och mycket mer som underlättar vardagen. Utforska och dela dem gärna med alla som du tror kan behöva dem. Har du egna tips och idéer får du gärna Tipsa oss!

Tillsammans kan vi bli mer!

Välkommen till FokusPokus.nu!

“Så lite kan göra så stor skillnad.”

https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/manniskorna-i-sverige/medellivslangd-i-sverige